Enyhe inzulinrezisztencia.
Munkatársak
Enyhe inzulinrezisztencia kerülheti el a legnagyobb eséllyel az inzulinrezisztenciát Cukorbetegség inzulinrezisztencia IR vércukorszint cukorbeteg étrend diéta sport mozgás Az ezerarcú boszorkányként is csúfolt inzulinrezisztencia manapság már nem számít ritkaságnak, főleg a nők között.
Így kerülhetjük el!
A diagnosztizálásban hiába tettünk nagy előrelépést, még mindig a cukorbetegség előszobájáról van szó, amely akár már a kezdeti időszakban utalhat más betegségekre, vagy lehet a meddőség legfőbb oka.
Néhány egyszerű tippel ugyanakkor könnyedén változtathatunk és előzhetjük meg, de enyhe esetben akár vissza is fordíthatjuk a már kialakult inzulinrezisztenciát gyógyszeres segítség nélkül. Ne feledjük azonban, hogy ha genetikailag hajlamosak enyhe inzulinrezisztencia rá, úgy érdemes életmódunkat is ennek megfelelően átalakítani. Így előzheti enyhe inzulinrezisztencia az inzulinrezisztenciát!
Inzulin-rezisztencia: ellenállás a bőségnek.
A kitartóan végzett edzés meghozza ugyan eredményét, de a változatos, nem csak bizonyos testrész specifikus tréning még jobban növeli az inzulin szenzitivitást. Figyeljen a szénhidrát bevitelre, ha kell használjon speciális diétát.
Az ajánlott mennyiség általában napi gramm, túlsúly esetén 50 gramm. Fogyasszon proteinben gazdag ételeket és kerülje a finomított cukrot, egyen több zöldséget. Kerülje a magas glikémiás indexű ételeket és a finomított alapanyagokat.
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
A sport és az egészséges étkezés segít az inzulinrezisztencia megelőzésében Használjon több ecetet, lime-ot és citromot, nem csak a salátákhoz. Igyon zöld teát szénhidrátban gazdag étel fogyasztása előtt. Ne egyen transzzsírokat tartalmazó ételeket. Ne fogyasszon napraforgó, kukorica és más növényi olajakat, egyen elegendő magvat.
- Cukor cukorbetegség 2 típusú kezelés új módszer
- A cukorbetegség tünetei és kezelése diéta
- Cukoranyagcsere-zavar Adott egy gyermek Heim Pálba diagnosztizált cukoranyagcsere zavarral.
Fogyasszon olajos halat a hét néhány napján. Aludjon eleget, és ne étkezzen túl későn, elalvás előtt. Kerülje azokat a periódusokat, amikor túl sokáig enyhe inzulinrezisztencia egy helyben.
Mozgassa át a végtagjait, végezzen láb-fej-törzskörzést akár munka közben is. Kerülje a folyékony növényi cukrot fruktóz tartalmazó italokat, üdítőket. Egyen köretként pácolt zöldségeket például gyömbérta magas szénhidráttartalmú ételek mellé. Forrás: EgészségKalauz.
